©2017 by VelværeHUS. Proudly created with Wix.com

  • Black Facebook Icon
  • Black Pinterest Icon

Sunn søvn

“The most secure method, to ruin your health, is a sick bed!”

 Paracelsus

Soverommet er kanskje boligens viktigste rom.

Vi tilbringer mer enn en tredjedel av livet vårt i sengen. Her skal vi slappe av og hente nye krefter. Når vi faller til ro om natten, får kroppens reparasjonsprosess muligheten til å gjøre jobben sin, og kroppen kvitter seg med giftige avfallsstoffer. Mens vi sover, regenereres cellene og organene våre, mens underbevisstheten bearbeider erfaringer og følelser.

En god natts søvn er derfor helt avgjørende for vår helse, trivsel og livsglede i hverdagen. Men særlig om natten når kroppen skal regenereres er vi ekstra følsomme for forstyrrelser. Undersøkelser viser at rundt 15 prosent av befolkningen lider av kroniske søvnproblemer.

Ofte er det ikke organiske lidelser som står bak søvnvansker, men en kombinasjon av stress-, adferds- og miljøbetingede årsaker. 

Noen av de viktigste søvndrepere:

– Hyppig bruk av mobil og pc før leggetid gjør det vanskelig å koble av og å komme i

   søvnmodus, samtidig forhindrer høy blålysandel i mobil- og dataskjermer danning  av

   «søvnhormonet» melatonin.

– Elektromagnetisk stråling fra mobilen og annet elektrisk utstyr i nærheten av sengen

– Senger, madrasser, puter og sengetepper som ikke har riktig utforming, materialer eller

   beskaffenhet for at kroppen kan hvile og restituere på best mulig måte 

– Uregelmessig døgn- og søvnrytme

– Dårlig forsyning med frisk luft

– Ingen blendingsgardiner om sommeren, andre forstyrrende lyskilder

– Ubehagelig lukt eller helseskadelige gasser fra møbler og innredningsmaterialer, som kan

  forårsake irritasjon av hud og slimhinner, eller gi hodepine og pustevansker

– Allergifremkallende stoffer

– Støy 

– For kaldt eller for varmt soverom (optimalt er 14–16 grader)

– Bruk av soverommet som lagringsplass eller kontor

– Urolig utforming av soverommet (For skarpe farger og stæsj kan virke overstimulerende.)

En harmonisk og avslappende atmosfære, lune farger og bruk av naturlige, diffusjonsåpne materialer på soverommet kan gi deg omgivelser, der du kan finne tilbake til sunn søvn og økt livsglede.

Jeg tilbyr soveromssjekk, hjelp ved valg av seng og madrass, individuell veiledning og kurs. Ved behov arbeider jeg sammen med kvalifiserte fagfolk som kan foreta måling av fuktighet, skadestoffer, radon, muggsopp, og elektromagnetisk stråling etter utprøvde og vitenskapsbaserte metoder.